Lange sessie
Restorative Yoga

zondag 17 oktober van 10.30 - 12.30
kosten: € 25,-

docent:

Ingrid de Graaff

Boek deze workshop

Restorative betekent ‘herstellend’. Het is een rustige en langzame yogavorm, zonder fysieke inspanning. Slechts enkele liggende of zittende houdingen worden uitgevoerd: lichte torsies en milde voor- en achterover buigingen, waarin je ondersteund wordt door kussens en dekens, zodat je in elke houding volledig comfortabel ligt. De poses worden geruime tijd aangehouden, zodat je de gelegenheid krijgt om te ontdekken waar je in je lichaam onbewust spanning vasthoudt, om deze vervolgens bewust los te laten. Zo ontstaat er op zachte wijze ruimte in o.a. schouders, rug en heupen. Tegelijkertijd voel je hoe je ook geestelijk tot rust komt.

Restorative Yoga heeft een meditatief karakter, het is een oefening in mindfulness. Het rusten in de kussens zorgt er voor dat je je makkelijker kunt overgeven aan ‘niets doen’, wat stress vermindert en het zelf herstellend vermogen van het lichaam bevordert.

Restorative yoga is met name geschikt voor mensen die zich prettig voelen bij een yogavorm die niet fysiek inspannend is, bijvoorbeeld wanneer je herstellende bent van een operatie of een burn-out of wanneer je verlichting zoekt voor chronische klachten.

Workshop
Easy Flow Yoga

zondag 24 oktober van 10.00 - 12.00
kosten: € 25,-

docent:

Renee Lievens

Boek deze workshop

Easy Flow Yoga brengt je energie in beweging. In een heerlijke flow van elkaar opvolgende houdingen wordt je hele lichaam gerekt en gestrekt, je adem vloeiend en diep, je aandacht helder en je stemming opgewekt.

Deze workshop is geschikt voor mensen die al een wat ervaring met yoga hebben. Binnen de flow worden wel diverse opties aangeboden, naar ieders mogelijkheden. De opbouw is rustig en begint met enkele ademoefeningen (pranayama) gevolgd door een iets intensiever en speels gedeelte om daarna weer af te bouwen richting een lange eindontspanning en meditatie.

Renee verzorgt de les op creatieve, vriendelijke en spontane manier waardoor je je helemaal op je gemak voelt. Heb je zin om jezelf een beetje uit te dagen en daarna genieten van een heerlijke diepe ontspanning? Aarzel niet en schrijf je in! De workshop gaat door bij minimaal vier deelnemers.

introducés welkom!

Yoga & Klankmeditatie

zondag 14 november 2021 van 10.00 - 11.30
kosten: € 22,50

docent:

Ingrid Vogels

Boek deze workshop

Lange sessie
Restorative Yoga

zondag 12 december van 10.30 - 12.30
kosten: € 25,-

docent:

Ingrid de Graaff

Boek deze workshop

Restorative betekent ‘herstellend’. Het is een rustige en langzame yogavorm, zonder fysieke inspanning. Slechts enkele liggende of zittende houdingen worden uitgevoerd: lichte torsies en milde voor- en achterover buigingen, waarin je ondersteund wordt door kussens en dekens, zodat je in elke houding volledig comfortabel ligt. De poses worden geruime tijd aangehouden, zodat je de gelegenheid krijgt om te ontdekken waar je in je lichaam onbewust spanning vasthoudt, om deze vervolgens bewust los te laten. Zo ontstaat er op zachte wijze ruimte in o.a. schouders, rug en heupen. Tegelijkertijd voel je hoe je ook geestelijk tot rust komt.

Restorative Yoga heeft een meditatief karakter, het is een oefening in mindfulness. Het rusten in de kussens zorgt er voor dat je je makkelijker kunt overgeven aan ‘niets doen’, wat stress vermindert en het zelf herstellend vermogen van het lichaam bevordert.

Restorative yoga is met name geschikt voor mensen die zich prettig voelen bij een yogavorm die niet fysiek inspannend is, bijvoorbeeld wanneer je herstellende bent van een operatie of een burn-out of wanneer je verlichting zoekt voor chronische klachten.

Lange sessie
Restorative Yoga

zondag 16 januari van 10.30 - 12.30
kosten: € 25,-

docent:

Ingrid de Graaff

Boek deze workshop

Restorative betekent ‘herstellend’. Het is een rustige en langzame yogavorm, zonder fysieke inspanning. Slechts enkele liggende of zittende houdingen worden uitgevoerd: lichte torsies en milde voor- en achterover buigingen, waarin je ondersteund wordt door kussens en dekens, zodat je in elke houding volledig comfortabel ligt. De poses worden geruime tijd aangehouden, zodat je de gelegenheid krijgt om te ontdekken waar je in je lichaam onbewust spanning vasthoudt, om deze vervolgens bewust los te laten. Zo ontstaat er op zachte wijze ruimte in o.a. schouders, rug en heupen. Tegelijkertijd voel je hoe je ook geestelijk tot rust komt.

Restorative Yoga heeft een meditatief karakter, het is een oefening in mindfulness. Het rusten in de kussens zorgt er voor dat je je makkelijker kunt overgeven aan ‘niets doen’, wat stress vermindert en het zelf herstellend vermogen van het lichaam bevordert.

Restorative yoga is met name geschikt voor mensen die zich prettig voelen bij een yogavorm die niet fysiek inspannend is, bijvoorbeeld wanneer je herstellende bent van een operatie of een burn-out of wanneer je verlichting zoekt voor chronische klachten.

Yoga & Klankmeditatie

zondag 6 februari 2022 van 10.00 - 11.30
kosten: € 22,50

docent:

Ingrid Vogels

Boek deze workshop

Lange sessie
Restorative Yoga

zondag 22 mei 2022 an 10.30 - 12.30
kosten: € 25,-

docent:

Ingrid de Graaff

Boek deze workshop

Restorative betekent ‘herstellend’. Het is een rustige en langzame yogavorm, zonder fysieke inspanning. Slechts enkele liggende of zittende houdingen worden uitgevoerd: lichte torsies en milde voor- en achterover buigingen, waarin je ondersteund wordt door kussens en dekens, zodat je in elke houding volledig comfortabel ligt. De poses worden geruime tijd aangehouden, zodat je de gelegenheid krijgt om te ontdekken waar je in je lichaam onbewust spanning vasthoudt, om deze vervolgens bewust los te laten. Zo ontstaat er op zachte wijze ruimte in o.a. schouders, rug en heupen. Tegelijkertijd voel je hoe je ook geestelijk tot rust komt.

Restorative Yoga heeft een meditatief karakter, het is een oefening in mindfulness. Het rusten in de kussens zorgt er voor dat je je makkelijker kunt overgeven aan ‘niets doen’, wat stress vermindert en het zelf herstellend vermogen van het lichaam bevordert.

Restorative yoga is met name geschikt voor mensen die zich prettig voelen bij een yogavorm die niet fysiek inspannend is, bijvoorbeeld wanneer je herstellende bent van een operatie of een burn-out of wanneer je verlichting zoekt voor chronische klachten.

Lange sessie
Restorative Yoga

zondag 3 juli 2022 van 10.30 - 12.30
kosten: € 25,-

docent:

Ingrid de Graaff

Boek deze workshop

Restorative betekent ‘herstellend’. Het is een rustige en langzame yogavorm, zonder fysieke inspanning. Slechts enkele liggende of zittende houdingen worden uitgevoerd: lichte torsies en milde voor- en achterover buigingen, waarin je ondersteund wordt door kussens en dekens, zodat je in elke houding volledig comfortabel ligt. De poses worden geruime tijd aangehouden, zodat je de gelegenheid krijgt om te ontdekken waar je in je lichaam onbewust spanning vasthoudt, om deze vervolgens bewust los te laten. Zo ontstaat er op zachte wijze ruimte in o.a. schouders, rug en heupen. Tegelijkertijd voel je hoe je ook geestelijk tot rust komt.

Restorative Yoga heeft een meditatief karakter, het is een oefening in mindfulness. Het rusten in de kussens zorgt er voor dat je je makkelijker kunt overgeven aan ‘niets doen’, wat stress vermindert en het zelf herstellend vermogen van het lichaam bevordert.

Restorative yoga is met name geschikt voor mensen die zich prettig voelen bij een yogavorm die niet fysiek inspannend is, bijvoorbeeld wanneer je herstellende bent van een operatie of een burn-out of wanneer je verlichting zoekt voor chronische klachten.