Kom genieten van een magische klank reis!

We beginnen met yoga oefeningen, waardoor je tot rust komt en ontvankelijk wordt voor de uitwerking van de klanken. Daarop volgend lig je volkomen ontspannen languit om de magische, zuivere klanken van verschillende klankschalen, koshigongs, rainsticks en oceandrum op je in te laten werken. Deze instrumenten produceren trillingen die tot diep in het lichaam doordringen, tot in je cellen en weefsels, daar spanningen losmaken en je in een staat van totale ontspanning brengen.

Ervaar het effect van de klanksessie die zachtheid en harmonie brengt.

Afsluiting met thee en versnapering. Introducés welkom.

Heb je vaak last van je rug? In deze workshop leer je hoe je met eenvoudige oefeningen en het hulpmiddel ‘ de BackMitra’ de spanning uit je rug, nek en schouders kunt verminderen of laten verdwijnen. Rugpijn kan ontstaan door een verkeerde houding of door mentale stress. Een van de spieren die het veel te lijden heeft van spanning is de monnikskapspier in de bovenrug. Wanneer daar spanning zit, heeft dat een negatieve invloed op de hele rug en ook op de schouders en nek. Ook spanningshoofdpijn kan hiermee verlicht worden. De BackMitra is een rubberen strip waar je met de rug op komt liggen.

Naast fysieke oefeningen zullen we ook oefeningen doen die het zenuwstelsel kalmeren, zodat zowel de lichamelijke als mentale/emotionele stress afneemt. Na de eenvoudige oefeningen voor je rug, nek en schouders zullen we naar het einde van de les toe ook nog rusten in een restorative houding en afrondend een liggende ontspanningsoefening doen.

Je ontvangt een document met de oefeningen zodat je die thuis ook nog kunt herhalen.

Doel: Leren je rug sterk en soepel te maken zodat je in het dagelijks leven flexibel en pijnvrij kunt bewegen. Oefeningen leren om je autonome zenuwstelsel sterker te maken zodat je stressbestendiger wordt.

Afsluiting met thee en versnapering. Introducés welkom.