maart 2020
Restorative Yoga
Restorative Yoga
zondag 22 maart 2020 van 10.30 - 12.30
kosten: € 22,50
docent:
Ingrid de Graaff
Bij deze stress-verminderende en revitaliserende yogavorm maken we gebruik van bolsters, kussens en dekens als ondersteuning in diverse liggende en zittende houdingen, zodat je steeds optimaal comfortabel bent. De poses worden gedurende enkele minuten aangehouden en de focus ligt op het toelaten van volledige ontspanning en het op zachte wijze ruimte maken in o.a schouders, rug en heupen.
Restorative Yoga heeft een meditatief karakter, het is een oefening in mindfulness. Het rusten in de kussens zorgt er ook voor dat er makkelijker overgave aan ‘niets doen’ kan ontstaan. Gun jezelf een moment om weer bij te komen en weer op te laden van de wekelijkse druk van 'presteren' en alsmaar doorgaan.
Yoga Klankschalen
Yoga & Klankmeditatie
zondag 29 maart 2020 van 10.00 - 11.30
kosten: € 20,-
docent:
Ingrid Vogels
Naast yoga en stilte, kunnen ook bepaalde klanken een bijzonder ontspannen en helende uitwerking hebben. Klankschalen brengen een zuivere klank met harmonische boventonen voort. De schalen produceren trillingen die diep in het lichaam doordringen, spanningen losmaken en je in een diepe staat van ontspanning brengen.
We beginnen met een paar eenvoudige yogaoefeningen die je al in een ontspannen staat brengen. Daarop volgt een liggende meditatie van ongeveer 45 minuten, waarbij je omringt wordt door verschillende klanken, zoals van de oceandrum, sansula, koshi, rainstick en divers klankschalen.
Kom genieten van deze liggende klankmeditatie en gun jezelf een moment van diepe ontspanning.
mei 2020
Restorative Yoga
Restorative Yoga
zondag 10 mei 2020 van 10.30 - 12.30
kosten: € 22,50
docent:
Ingrid de Graaff
Bij deze stress-verminderende en revitaliserende yogavorm maken we gebruik van bolsters, kussens en dekens als ondersteuning in diverse liggende en zittende houdingen, zodat je steeds optimaal comfortabel bent. De poses worden gedurende enkele minuten aangehouden en de focus ligt op het toelaten van volledige ontspanning en het op zachte wijze ruimte maken in o.a schouders, rug en heupen.
Restorative Yoga heeft een meditatief karakter, het is een oefening in mindfulness. Het rusten in de kussens zorgt er ook voor dat er makkelijker overgave aan ‘niets doen’ kan ontstaan. Gun jezelf een moment om weer bij te komen en weer op te laden van de wekelijkse druk van 'presteren' en alsmaar doorgaan.
juni 2020
Yoga Klankschalen
Yoga & Klankmeditatie
zondag 7 juni 2020 van 10.00 - 11.30
kosten: € 20,-
docent:
Ingrid Vogels
Naast yoga en stilte, kunnen ook bepaalde klanken een bijzonder ontspannen en helende uitwerking hebben. Klankschalen brengen een zuivere klank met harmonische boventonen voort. De schalen produceren trillingen die diep in het lichaam doordringen, spanningen losmaken en je in een diepe staat van ontspanning brengen.
We beginnen met een paar eenvoudige yogaoefeningen die je al in een ontspannen staat brengen. Daarop volgt een liggende meditatie van ongeveer 45 minuten, waarbij je omringt wordt door verschillende klanken, zoals van de oceandrum, sansula, koshi, rainstick en divers klankschalen.
Kom genieten van deze liggende klankmeditatie en gun jezelf een moment van diepe ontspanning.
Restorative Yoga
Restorative Yoga
zondag 14 juni 2020 van 10.30 - 12.30
kosten: € 22,50
docent:
Ingrid de Graaff
Bij deze stress-verminderende en revitaliserende yogavorm maken we gebruik van bolsters, kussens en dekens als ondersteuning in diverse liggende en zittende houdingen, zodat je steeds optimaal comfortabel bent. De poses worden gedurende enkele minuten aangehouden en de focus ligt op het toelaten van volledige ontspanning en het op zachte wijze ruimte maken in o.a schouders, rug en heupen.
Restorative Yoga heeft een meditatief karakter, het is een oefening in mindfulness. Het rusten in de kussens zorgt er ook voor dat er makkelijker overgave aan ‘niets doen’ kan ontstaan. Gun jezelf een moment om weer bij te komen en weer op te laden van de wekelijkse druk van 'presteren' en alsmaar doorgaan.
september 2020
Restorative Yoga
Restorative Yoga
zondag 20 september 2020 van 10.30 - 12.30
kosten: € 22,50
docent:
Ingrid de Graaff
Bij deze stress-verminderende en revitaliserende yogavorm maken we gebruik van bolsters, kussens en dekens als ondersteuning in diverse liggende en zittende houdingen, zodat je steeds optimaal comfortabel bent. De poses worden gedurende enkele minuten aangehouden en de focus ligt op het toelaten van volledige ontspanning en het op zachte wijze ruimte maken in o.a schouders, rug en heupen.
Restorative Yoga heeft een meditatief karakter, het is een oefening in mindfulness. Het rusten in de kussens zorgt er ook voor dat er makkelijker overgave aan ‘niets doen’ kan ontstaan. Gun jezelf een moment om weer bij te komen en weer op te laden van de wekelijkse druk van 'presteren' en alsmaar doorgaan.
november 2020
Restorative Yoga
Restorative Yoga
zondag 8 november 2020 van 10.30 - 12.30
kosten: € 22,50
docent:
Ingrid de Graaff
Bij deze stress-verminderende en revitaliserende yogavorm maken we gebruik van bolsters, kussens en dekens als ondersteuning in diverse liggende en zittende houdingen, zodat je steeds optimaal comfortabel bent. De poses worden gedurende enkele minuten aangehouden en de focus ligt op het toelaten van volledige ontspanning en het op zachte wijze ruimte maken in o.a schouders, rug en heupen.
Restorative Yoga heeft een meditatief karakter, het is een oefening in mindfulness. Het rusten in de kussens zorgt er ook voor dat er makkelijker overgave aan ‘niets doen’ kan ontstaan. Gun jezelf een moment om weer bij te komen en weer op te laden van de wekelijkse druk van 'presteren' en alsmaar doorgaan.
december 2020
Restorative Yoga
Restorative Yoga
zondag 13 december 2020 van 10.30 - 12.30
kosten: € 22,50
docent:
Ingrid de Graaff
Bij deze stress-verminderende en revitaliserende yogavorm maken we gebruik van bolsters, kussens en dekens als ondersteuning in diverse liggende en zittende houdingen, zodat je steeds optimaal comfortabel bent. De poses worden gedurende enkele minuten aangehouden en de focus ligt op het toelaten van volledige ontspanning en het op zachte wijze ruimte maken in o.a schouders, rug en heupen.
Restorative Yoga heeft een meditatief karakter, het is een oefening in mindfulness. Het rusten in de kussens zorgt er ook voor dat er makkelijker overgave aan ‘niets doen’ kan ontstaan. Gun jezelf een moment om weer bij te komen en weer op te laden van de wekelijkse druk van 'presteren' en alsmaar doorgaan.