Lange sessie
Restorative Yoga

zondag  6 november 2022 van 10.30 - 12.30
kosten: € 25,-

docent:

Ingrid de Graaff

Boek deze workshop

Restorative betekent ‘herstellend’. Het is een rustige en langzame yogavorm, zonder fysieke inspanning. Slechts enkele liggende of zittende houdingen worden uitgevoerd: lichte torsies en milde voor- en achterover buigingen, waarin je ondersteund wordt door kussens en dekens, zodat je in elke houding volledig comfortabel ligt. De poses worden geruime tijd aangehouden, zodat je de gelegenheid krijgt om te ontdekken waar je in je lichaam onbewust spanning vasthoudt, om deze vervolgens bewust los te laten. Zo ontstaat er op zachte wijze ruimte in o.a. schouders, rug en heupen. Tegelijkertijd voel je hoe je ook geestelijk tot rust komt.

Restorative Yoga heeft een meditatief karakter, het is een oefening in mindfulness. Het rusten in de kussens zorgt er voor dat je je makkelijker kunt overgeven aan ‘niets doen’, wat stress vermindert en het zelf herstellend vermogen van het lichaam bevordert.

Restorative yoga is met name geschikt voor mensen die zich prettig voelen bij een yogavorm die niet fysiek inspannend is, bijvoorbeeld wanneer je herstellende bent van een operatie of een burn-out of wanneer je verlichting zoekt voor chronische klachten.